Acı hiç beklemediğiniz anda ortaya çıkar. Bu gibi durumlarda kendine en çok güvenen kişinin bile kafası karışabilir ve korkabilir. Ağrının nedeni genellikle osteokondrozdur. Servikal omurganın osteokondrozu evde nasıl tedavi edilir ve tedavi ne kadar etkili olacaktır? Daha fazlasını öğrenelim.
Osteokondroz nedir
Resmi tıbbi kaynaklar, osteokondrozu, bitişik omurları ve eklemleri içeren, intervertebral diski etkileyen dejeneratif bir hastalık olarak yorumlamaktadır. Omurlararası eklemin esnekliği bozulur ve disk incelir. Omurlararası disklerde beslenme ve metabolik süreçlerin nasıl gerçekleştiğini anlamak gerekir. Bu yapısal eleman kıkırdak dokusundan oluşur; burada kan damarı yok. Beslenme bir pompa gibi dağınık bir şekilde gerçekleşir. Basınç uygulandığında, bir yağlama sıvısı serbest bırakılır ve ardından yeniden emilir. Servikal omurganın osteokondrozu ortaya çıkarsa, egzersiz terapisi, masaj ve tüm terapötik teknikler mümkün olan en kısa sürede reçete edilmelidir.
Omurgada ne gibi değişiklikler meydana gelir ve belirtileri
Etkilenen eklemde aşağıdaki süreçler meydana gelir:
- diskin çekirdek pulposusu fizyolojik nemi kaybeder;
- kıkırdak şeklini kaybeder;
- elastikiyetini kaybeder;
- rengi değiştirir;
- kurur;
- sarıya döner;
- hasara karşı direncini kaybeder.
Bunun sonucu, omurganın bitişik bölümlerindeki hareket senkronizasyonunun ihlali, sinir köklerinin sıkışmasıdır. Dejeneratif değişikliklerin ana semptomları ağrı, sınırlı hareket kabiliyeti ve bazı parestezi türleri (“iğne batması”, karıncalanma) olacaktır.
Tüm bu değişiklikler osteokondrozun varlığını düşündürmektedir. Servikal omurganın veya başka herhangi bir omurganın osteokondrozunun nasıl tedavi edildiği hakkında daha fazla konuşacağız.
Osteokondroz neden oluşur?
Hastalığın nedenleri diskin beslenmesini bozan her şeyi içerir:
- Statik yüklerden kaynaklanan durgunluk.
- Olumsuz pozisyonların, özellikle oturmanın uzun süre tutulması. Güzel bir atasözü vardır: "Ayakta durabiliyorsan oturma, uzanabiliyorsan ayakta durma."
- Uç plakalar ve lifli halkanın lifleri üzerinde travmatik etkiler.
Yaygın nedenler arasında dengesiz beslenme, fiziksel hareketsizlik ve kas korsesini oluşturan derin kasların yetersiz gelişimi yer alır. Omurganın stabilitesi iskeletin kemik, kas ve sinir yapılarının karmaşık etkileşiminden kaynaklanmaktadır. Karın ve sırt kasları birbirini dengeleyen antagonistlerdir. Bu nedenle, "hareket hayattır" varsayımı daha önce hiç olmadığı kadar geçerli olmaya devam ediyor. Egzersizler servikal omurganın osteokondrozunu etkili bir şekilde etkileyebilir. Egzersiz terapisi hem klinikte hem de evde kullanılır. Omurga birkaç bölümden oluştuğu için hastalık bunların herhangi birinde ortaya çıkabilir. En sık servikal ve lomber bölgeler etkilenir.
Servikal osteokondroz nasıl ortaya çıkar?
Çeşitli lokalizasyonların osteokondrozunun belirtileri sendromlar halinde birleştirilir:
- servikalji sendromu (omuz ekleminin hareketliliğinin bozulması, çeşitli tiplerde ağrı);
- servikokranyalji (başın arkasında ağrı, boyunda rahatsızlık, kulak çınlaması, baş dönmesi, çarpıntı, mide bulantısı meydana gelebilir);
- servikobrakiyalji veya skapulohumeral sendrom (boyundaki, omuza ve kola yayılan ağrı).
Genellikle geceleri, uyuşuklukla birlikte ağrıdan rahatsız oluyorsanız, tanı büyük olasılıkla doğrulanacaktır - servikotorasik omurganın osteokondrozu. Bu bölümün bozukluklarıyla ilişkili ağrı sendromuna torakalji denir.
Evde terapötik egzersiz
Servikal omurganın osteokondrozunun ilaçlarla nasıl tedavi edildiği birçok referans kitabında anlatılmaktadır. Ancak çoğu durumda ilacın etkisi kısa sürelidir. Egzersiz terapisinin kurtarmaya gelebileceği yer burasıdır.
- Duvarın yanında duruyoruz ve başımızı ona yaslıyoruz. Birkaç saniye boyunca duvara maksimum kuvvetle bastırmaya çalışıyoruz. Sonra rahatlıyoruz.
- Masaya oturup dirseklerimizi masaya koyuyoruz. Çenemizi ellerimize dayarız, avuçlarımıza baskı yapmaya çalışırız, aynı zamanda başımızı eğmeye veya yana çevirmeye çalışırız.
- Başınızı başınızın arkasına, ellerinize yaslayın. Alternatif olarak başınızın arkasıyla üzerlerine bastırın, sonra rahatlayın. 10 saniyeye kadar tutarak birkaç tekrar gerçekleştirin.
- Başınızı avuç içlerinizle kavrayın, dönüşümlü olarak bir elinize veya diğerine bastırın.
Alevlenmeler sırasında egzersizler 3-4 saniyeden fazla olmamak üzere ve orta derecede gerginlikle yapılır. Egzersizler servikal omurganın osteokondrozunu yavaşlatmaya yardımcı olacaktır. Evde yapılan egzersizlere, tıbbi bir tesiste doğru şekilde yapıldığına ikna olduktan sonra başlanabilir.
Profesyonel yardım almadan masaj yapın
“Servikal omurganın osteokondrozu” tanısı doğrulanırsa masaj gerekli tedavi yöntemlerinden biri olacaktır. Bu durumda bu sadece yararlı değil aynı zamanda yeri doldurulamaz bir prosedürdür. Başlangıçta profesyonel bir kursa katılmak ve ardından basit teknikleri evde kendi başınıza uygulamak daha iyidir. Bu teknikler aynı zamanda poststatik kas gevşemesi tekniğini de içerir. Yöntemin özelliği, kasın masaj unsurlarıyla birlikte aşırı efor pozisyonundan pasif olarak gerilmesidir. Tekniğin spazm geçiren kaslar ısıtıldıktan sonra (banyo, sıcak kompres, yoğurma, okşama) uygulanması gerekir.
Kendi kendine masaj kullanılırken profesyonel masajdakiyle aynı teknikler kullanılır. Bunlar okşama, yoğurma, akupunktur, okşama, sallamadır. Masaj sıcak, sıcak ellerle yapılır. Kaymayı iyileştirmek için masaj yağı kullanın. Tekniklerin sırası aşağıdaki gibidir:
- okşayarak;
- öğütme;
- yoğurma;
- titreşimler (dokunma, sallama).
Servikal omurganın osteokondrozunu etkileyen masaj, okşayarak başlar ve biter.
Küçük bir manuel terapi
- Yüksek sırtlı bir sandalyeye oturuyoruz. Baş parmaklarımızı elmacık kemiklerinin üzerine (daha doğrusu göz yuvalarının altındaki tümseklerin üzerine) yerleştirerek başlarımızı ellerimizle tutuyoruz. Gözlerimizi yukarı kaldırıyoruz, nefes alıyoruz ve başımızın arkasını parmaklarımıza bastırıyoruz. Çeyrek dakikaya kadar tutuyoruz, sonra nefes verirken sandalyenin arkasına yaslanıp boyun kaslarını gevşeterek başımızı aşağı eğiyoruz. Tekniği birkaç kez tekrarlıyoruz. Daha sonra parmaklarımızı boynumuza, üst kısmına yaklaştırıp başımızı biraz öne doğru eğiyoruz. Parmaklarımızı kafatasının tabanına bastırıp onlarla yavaş bir dönme hareketi yapıyoruz. Trapezius kasına yaklaşarak parmaklarınızı yavaş yavaş aşağı ve aşağı indirin. Servikal omurganın osteokondrozunun manuel terapi kullanılarak nasıl tedavi edildiği aşağıdaki manipülasyonlarda görülebilir.
- Sırt üstü yatın, omuzlarınızı mümkün olduğunca aşağı çekin. Elinizi kalçanın altındaki ağrılı tarafa, avuç içi yukarı bakacak şekilde yerleştirin. Diğer elinizi başınızın altına koyun, başınızın arkasını kavrayın ve başınızı problemin ters yönüne doğru eğerek. Nefes alırken başınızı 15 saniye boyunca parmaklarınıza bastırın. Nefes verirken rahatlayın ve başınızı biraz daha sert çekerek ağrıyan kasları gerin.
Osteokondroz tedavisi için bir dizi önlem
Ne yazık ki, servikal omurganın osteokondrozunun tamamen üstesinden gelmek mümkün değildir. Evde veya tıbbi bir tesiste tedavi kapsamlı olmalıdır. Bu, aşağıdakilerin kullanımını içerir:
- ağrı kesiciler;
- kas spazmlarını hafifletmeye yardımcı olan kas gevşeticiler;
- kondroprotektif etkileri olan ilaçlar;
- fizyoterapötik prosedürler;
- masaj;
- egzersiz terapisi;
- dengeli beslenme.
Tıbbi literatürü inceledikten sonra, servikal omurganın osteokondrozunun nasıl tedavi edildiğine dair belirli sonuçlar çıkarılabilir, ancak profesyonelce reçete edilen tedavi olmadan bunu yapmak kişinin sağlığına karşı bir suçtur.